運動・ウェルネス    【E判定からBへ】私が実践する!膝を痛めない「シニアの足腰を鍛える」戦略的スクワット
        スクワットで毎日をもっと元気に!足腰を鍛えて転倒予防、体力アップ。無理なく続けられるコツや、シニア世代にぴったりのやさしい運動法を紹介。今日から始める健康習慣を応援します。      
                        
    
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